最近は思うように距離が延びません
体力には問題ないのですが、何せ、膝痛と脚の付け根が痛んで走れなくなるのです
15kmで限界
おそらく大腿筋膜張筋というやつが、走るたびに間接の骨とこすれて腸脛靭帯炎となるのでしょう
ランニングを初めて、4か月
週に２〜３回は5km〜10km走っていると言うのに
そろそろ、走る筋肉もついていると思うのですが、まだ足りないんでしょうかね
それとも、そういう体質なのでしょうか
走る前のストレッチはしっかりやっているつもりです
ダイナミックストレッチ、とくに股関節
頑張れば改善されるのか、そうでないのか、そこが疑問
走らなければ筋肉はつかない訳だし、かといって長距離走ろうとしても痛くてリタイヤ
それで、結局10km程度の練習しかできないという状況です
ハーフマラソンのイベントまで、あと１か月
間に合うのか不安です